Rygestop for borgere

Mange rygere drømmer om at kvitte tobakken - er du en af dem ?

Halvdelen af Danmarks rygere ønsker et rygestop - nu eller en gang i fremtiden. Hvad med dig?

Måske har du forsøgt før? Så fortvivl ikke, men læs også med her!

Det er ikke let at kvitte tobakken efter mange år, men det kan faktisk læres. At du er motiveret for at stoppe, er et godt - og nødvendigt - skridt på vejen.
Det handler nemlig om at ændre vaner, at lære at se sig selv som ikke-ryger. Måske skal du sige farvel til cigaretten som en god ven - gør det! Der findes nye venner derude - og de er garanteret sundere følgesvende for dig. 

Nogle kan stoppe selv uden hjælpemidler. De fleste har dog behov for gode råd eller hjælpemidler, hvis et rygestop skal lykkes permanent. Vi anbefaler rådgivning ved en uddannet rygestoprådgiver - på et rygestopkursus eller individuelt. Disse metoder har nemlig dokumenteret virkning.

På et rygestopkursus får du støtte og viden om din egen afhængighed, du lærer om  vægt, kost, stress m.m. efter rygestoppet, du får redskaber til at tackle din rygetrang i svære tider, lærer at se dig selv om ikke-ryger og meget andet.

Du kan evt. kombinere rådgivningen med hjælpemidler som tyggegummi, plaster eller rygestoppiller i den fase, hvor du stopper. De afhjælper elller blokerer din fysiske trang til nikotin, så du bedre kan koncentrere dig om at lære at blive røgfri. Men disse produkter bør du kun bruge midlertidigt.

På disse sider kan du læse om bl.a. fordelene ved et rygestop og se, hvor du kan få egentlig rådgivning og hjælp til at stoppe. Klik dig ind via menuen til venstre.